Πεντανόστιμες Μπουκίτσες Ενέργειας (χωρίς ψήσιμο) l Mama Stalker

July 27, 2019


    Hello Stalkers,



  Σε αυτό το post σας έχω σούπερ πανεύκολες συνταγές για πεντανόστιμες μπουκίτσες       ενέργειας.Τί εννοώ?Τον τελευταίο μήνα έχω ξεκινήσει και προσέχω λίγο παραπάνω τη διατροφή της οικογένειάς μου.Έτσι σκέφτηκα ότι θα ήταν υπέροχο αν έχω κάποια έτοιμα σπιτικά ''γλυκάκια'' τα οποία είναι σίγουρα πιο υγιεινά από μία πάστα ή ένα παγωτό.'Εκανα λοιπόν τα πειράματά μου και κατέληξα στις παρακάτω νοστιμιές.





Γλυκάκια σε μέγεθος μικρής μπουκιάς τα οποία μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις.



1.Chocolate-Banana energy bites




Υλικά 

1 μπανάνα

1 κουτ.γλυκού κακάο
1 κουτ.γλυκού μέλι
1 κούπα βρώμη


Λιώνουμε τη μπανάνα με ένα πηρούνι.Προσθέτουμε το μέλι,το κακάο και ανακατεύουμε καλά.Προσθέτουμε σιγά σιγά και τη βρώμη και ανακατεύουμε.Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο,χρησιμοποιούμε ένα μικρό κουταλάκι(σαν μεζούρα)και πλάθουμε μπουκίτσες.Τις απλώνουμε σε ένα σκεύος με λαδόκολλα και τις βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.




2.Chocolate-Banana-Peanut Butter Energy Bites




Υλικά 

1 μπανάνα

1 κουτ.γλυκού κακάο
1 κουτ.γλυκού μέλι
1 κούπα βρώμη
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο
λιγες νιφάδες καρύδας για γαρνίρισμα



Ακολουθούμε τα βήματα της προηγούμενης συνταγής και πριν αρχίσουμε να πλάθουμε τις μπουκίτσες,προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε καλά.Αρχίζουμε να πλάθουμε τις μπουκίτσες.Για έξτρα γαρνίρισμα και έξτρα νοστιμιά μπορούμε να βουτήξουμε μερικές σε ένα μπολάκι με καρύδα.Τις απλώνουμε σε ένα σκεύος με λαδόκολλα και τις βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.


3.Σοκολατένιες μπουκίτσες με ταχίνι






Υλικά




4 κουταλιές σούπας ταχίνι με κακάο

1 κουταλιά σούπας μέλι
3/4 κούπας βρώμη



Σε ένα μπόλ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.Με ένα κουταλάκι του γλυκού(σαν μεζούρα)πλάθουμε τις μπουκίτσες.Τις απλώνουμε σε ένα σκεύος με λαδόκολλα και τις βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.



Συμβουλή : Τοποθετήστε τα γλυκάκια στην ψύξη και όχι στην κατάψυξη γιατί γίνονται πολύ σκληρά.





Τα συγκεκριμένα γλυκάκια είναι υπέροχη λύση και για τα παιδάκια,αφού δεν περιέχουν έξτρα ζάχαρη.Ο γιός μου τρελαίνεται για τα Chocolate-Banana energy bites.

'Εχετε δοκιμάσει να φτιάξετε κάτι τέτοιο?


'Αν δοκιμάσετε κάτι από αυτά θα χαρώ πολύ να το μοιραστείτε μαζί μου στο Facebook ή στο Instagram με το Hashtag #mama_stalker_

Φιλιά Πολλά!!!

Mama Stalker






Latest Instagrams

© Life Stalkers. Design by FCD.